Respira. Inspira. Exala. Relaxa

Para abrir os trabalhos da Mahuwá, te convido a fazer um instante de silêncio para atentar à sua respiração.

Respirar é o começo de tudo. É o nosso primeiro ato aqui nesta terra depois que nascemos. Respiramos.

Sem respiração não há vida. Não há nada.

É o ato primordial das nossas vidas.

Pause somente por alguns minutos.

Sentado. Em pé. Em casa. No trabalho.

Alinhe sua coluna.

Abra o seu peito. Abra o seu coração.

Respire.

Sinta o movimento do ar entrando e saindo do seu corpo.

Perceba como este ar percorre por cada parte. Perceba como você respira.

Rápido. Lento. Ofegante. Devagar.

Para aonde está indo a sua respiração?

Para aonde você está indo?

                                                                                                                                                                       Jaqueline Almeida

Abaixo, frases retiradas do texto “Respiração” da Monja Coen e um vídeo para nos ajudar a lembrar que respirar está em TUDO.

Se quiser conhecer a si mesma, a respiração é a corda que leva ao fundo do poço.

https://vimeo.com/21912472

Respirar é preencher espaços

Estar em contato com a respiração é estar em contato com nossa maior intimidade, com a essência que nos faz ser.  Interser.

Inspirar e expirar conscientemente. Pausa.
Inspiração.  Pausa.  Expiração longa, lenta, devagar.
Vai-se tornando sutil e profunda.  Leve.

Vontade de respirar e não vontade de respirar.
Vontade de pensar e não vontade de pensar. 
Diferente de vontade de não pensar. Diferente de vontade de não respirar.

Frases retiradas da página: http://www.monjacoen.com.br/

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